肝火旺脾虚可通过饮食调理、情绪管理、作息调整、中药调理等方式改善，日常需注意避免辛辣刺激食物、保持心情舒畅、规律作息。
减少辛辣、油腻食物摄入，多吃山药、莲子、薏米等健脾食材，避免过量饮酒及咖啡因饮品。
肝火旺盛与情绪波动相关，可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，避免长期处于焦虑愤怒状态。
保证充足睡眠，建议23点前入睡，避免熬夜加重肝火，午间可适当小憩恢复精力。
可遵医嘱服用逍遥丸、加味逍遥丸、归脾丸等中成药，肝火旺伴随口苦者可配合菊花决明子茶饮。
症状持续或加重时建议就医，中医辨证后可能采用针灸、拔罐等疗法配合调理，日常可练习八段锦等舒缓运动。
