胃里总是往上返气打嗝可能由饮食过快、胃食管反流、慢性胃炎、功能性消化不良等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。
进食时吞咽过多空气可能导致胃内气体增多，表现为频繁打嗝。建议细嚼慢咽，避免边说话边进食，减少碳酸饮料摄入。
胃酸反流刺激食管可能伴随烧心、胸痛，与食管下括约肌松弛有关。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制症状。
胃黏膜炎症可能导致腹胀、嗳气，常见于幽门螺杆菌感染或长期用药。治疗需结合抗生素如阿莫西林、克拉霉素及胃黏膜保护剂枸橼酸铋钾。
胃肠动力异常可能出现餐后饱胀感，与精神压力相关。可尝试多潘立酮、复方消化酶胶囊配合规律作息调节。
日常避免辛辣刺激食物，饭后适度活动促进胃肠蠕动，症状持续或加重需完善胃镜检查。
