胃部堵胀感可能由饮食不当、情绪压力、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
暴饮暴食或进食油腻食物会延缓胃排空。建议少食多餐，避免糯米、油炸食品等难消化食物，餐后适度活动帮助胃肠蠕动。
焦虑紧张会抑制消化功能。可通过腹式呼吸、正念冥想缓解压力，必要时寻求心理咨询，保持规律作息有助于改善症状。
可能与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激等因素有关，常伴上腹隐痛、嗳气。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物。
食管下括约肌松弛导致胃酸反流，多出现烧心感。建议睡前3小时禁食，抬高床头，药物可选奥美拉唑、多潘立酮、硫糖铝混悬凝胶。
持续两周以上症状或伴随体重下降需消化内科就诊，日常避免穿紧身衣压迫腹部，细嚼慢咽减少消化负担。
