气血不足导致失眠可能与脏腑功能失调、血虚失养、情志不畅、慢性消耗性疾病等因素有关，可通过中药调理、饮食调整、情志疏导、治疗原发病等方式改善。
心脾两虚时气血生化不足，心神失养引发失眠，表现为入睡困难、多梦易醒。日常可食用红枣、桂圆等补益心脾的食物，严重时需遵医嘱使用归脾丸、柏子养心丸等中成药。
肝血不足会导致魂不守舍，出现夜间惊醒、睡眠浅等症状。建议增加猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下服用四物合剂、阿胶补血颗粒等药物。
长期焦虑抑郁会耗伤气血，造成入睡困难或早醒。可通过八段锦、冥想等方式疏解压力，症状明显者需配合逍遥丸、解郁安神颗粒等药物调理。
贫血、甲状腺功能减退等疾病会导致气血亏虚型失眠，常伴乏力、心悸。需针对原发病治疗，如贫血患者可遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片，同时配合当归、黄芪等药膳调理。
保持规律作息，避免过度思虑，适量食用山药、枸杞等补气血食材，症状持续或加重时应及时就医辨证施治。
