视觉疲劳可能由长时间用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起，可通过调整用眼习惯、改善环境、人工泪液、验光配镜等方式缓解。
持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，引发视物模糊和酸胀感。建议每用眼40分钟远眺5分钟，热敷眼部帮助放松。
昏暗或闪烁光源迫使瞳孔频繁调节，加重眼部负担。工作区域光照应达到300-500勒克斯，避免屏幕反光。
泪液分泌不足或蒸发过快可能导致角膜干燥刺痛。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
未矫正的近视、散光或老视会迫使眼睛过度调节。需通过医学验光确认度数，配戴框架眼镜或角膜接触镜。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保证充足睡眠，避免熬夜用眼。若症状持续加重应及时就诊眼科。
