上火头疼可通过调整饮食、物理降温、药物干预、中医调理等方式缓解。上火头疼通常由饮食不当、睡眠不足、肝火旺盛、风热感冒等原因引起。
减少辛辣油腻食物摄入，多吃冬瓜、梨、绿豆等清热食材，避免加重体内燥热。
用冷毛巾敷额头或后颈，保持环境通风，有助于降低头部血管扩张引发的疼痛。
肝火旺盛可能与情绪压力、作息紊乱有关，表现为太阳穴胀痛，可遵医嘱使用黄连上清丸、牛黄解毒片、夏桑菊颗粒等清热解毒药物。
风热感冒常伴随咽痛发热，可能与外感热邪有关，可通过针灸风池穴或服用银翘散等方剂疏风清热。
保持每日饮水量超过1500毫升，避免熬夜，若头疼持续超过24小时或出现呕吐需及时就医。
