肚子咕噜咕噜响还放屁可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用益生菌、药物干预等方式缓解。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气会导致肠鸣音亢进和排气增多。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，餐后适当散步帮助气体排出。
2、产气食物摄入豆类、薯类、乳制品等易产气食物在肠道发酵产生气体。可暂时减少这类食物摄入，用茴香、陈皮煮水饮用帮助排气。
3、胃肠功能紊乱可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，表现为腹胀、肠鸣音活跃。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌调节菌群。
4、肠易激综合征常与内脏高敏感性相关，伴随腹痛、排便习惯改变。建议完善肠镜检查排除器质性疾病，必要时使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀调节胃肠动力。
日常可顺时针按摩腹部，选择低FODMAP饮食，若症状持续超过两周或伴随便血、体重下降需及时消化科就诊。
