女生减肥期间可以适量喝绿茶。绿茶中的茶多酚和咖啡因有助于促进新陈代谢，但需注意饮用时间、个体耐受性、饮用量及搭配饮食等因素。
1、饮用时间
空腹饮用可能刺激胃肠，建议餐后1小时饮用，避免影响铁吸收。
2、个体耐受性
对咖啡因敏感者可能出现心悸失眠，可选用低咖啡因茶或减少饮用量。
3、饮用量
每日不超过3杯浓茶，过量可能导致电解质紊乱或影响睡眠质量。
4、搭配饮食
避免与高脂餐同食，可与富含维生素C的水果搭配增强抗氧化效果。
减肥期间建议结合均衡饮食和规律运动，绿茶仅作为辅助手段，长期过量饮用可能引发贫血风险。
