孕妇祛湿可通过饮食调理、适度运动、环境调节、中医调理等方式改善。湿气过重可能与孕期代谢变化、环境潮湿、脾胃虚弱、激素水平波动等因素有关。
适量食用赤小豆、薏米、山药、冬瓜等健脾利湿食材，避免生冷油腻食物，烹饪方式以蒸煮为主。
每天进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环，运动时间控制在30分钟内，避免久坐久卧。
保持居所通风干燥，湿度控制在50％左右，阴雨天气可使用除湿机，衣物被褥定期晾晒。
需在中医师指导下进行，可能涉及茯苓、白术等药材配伍，禁止自行服用祛湿中药方剂。
孕妇祛湿应以安全为前提，若出现严重水肿或不适需及时就医，避免使用艾灸、拔罐等刺激性中医外治法。
