孕期大便一粒一粒的可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、激素水平变化、肠道蠕动减慢等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
孕期高蛋白低纤维饮食易导致粪便干结。建议增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，每日饮水量不少于1500毫升。
孕早期呕吐或刻意限水会造成肠道水分重吸收过度。家长需督促少量多次饮水，可食用火龙果、梨等含水量高的水果。
孕激素升高会抑制肠道平滑肌收缩，可能与黄体酮分泌增加有关，常伴腹胀症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
子宫增大压迫直肠及自主神经紊乱导致，通常表现为排便费力。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、聚乙二醇4000散等药物调节菌群。
建议孕妇保持适度散步等低强度运动，若持续3天未排便或出现腹痛需及时产科就诊。日常可适量食用酸奶、熟香蕉等有益肠道的食物。
