腰椎间盘突出的初期表现主要有腰部酸痛、下肢放射痛、活动受限、姿势性不适等症状。
1. 腰部酸痛
早期表现为腰部持续性钝痛，久坐或弯腰时加重，平卧休息可缓解，可能与椎间盘纤维环轻微损伤有关。
2. 下肢放射痛
疼痛从腰部向臀部、大腿后侧放射，咳嗽或打喷嚏时加剧，提示神经根受压，需警惕坐骨神经痛。
3. 活动受限
腰部前屈、侧弯动作幅度减小，晨起时僵硬感明显，常伴随肌肉保护性痉挛。
4. 姿势性不适
特定体位如久站、久坐时症状加重，变换姿势可暂时缓解，与椎间盘压力分布改变相关。
建议避免提重物及久坐，可尝试热敷缓解肌肉紧张，若症状持续超过两周或出现下肢无力需及时就诊。
