腰椎间盘突出的初期表现主要有腰部隐痛、下肢放射痛、活动受限和感觉异常。
1、腰部隐痛早期常见腰部持续性钝痛，久坐或弯腰时加重，平卧可缓解，多因纤维环轻微损伤导致局部炎症刺激神经末梢。
2、下肢放射痛疼痛从腰部向臀部、大腿后侧放射，咳嗽时加剧，提示髓核压迫神经根，需避免提重物并加强核心肌群锻炼。
3、活动受限腰部前屈、侧弯幅度减小，晨起僵硬明显，与椎间盘含水量昼夜变化有关，建议睡硬板床配合热敷缓解。
4、感觉异常足背或小腿外侧出现麻木、蚁走感，是神经根受压的典型信号，需警惕马尾综合征等严重并发症。
出现上述症状应尽早就诊，日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，可进行游泳等低冲击运动强化腰背肌。
