糖尿病太瘦了怎么增肥

Question

糖尿病太瘦了怎么增肥

Answer 1

糖尿病患者体重过低可通过调整饮食结构、合理运动、药物干预及血糖监测等方式科学增重。增重过程中需兼顾血糖控制与营养均衡，避免高糖高脂饮食。

1、饮食调整

增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，搭配复合碳水化合物如燕麦、全麦面包，每日分5-6餐进食。可适量增加坚果、牛油果等健康脂肪。

2、运动管理

进行抗阻训练如弹力带运动、器械锻炼，每周3次促进肌肉合成。避免长时间有氧运动消耗过多热量。

3、药物优化

遵医嘱调整降糖方案，如减少二甲双胍剂量或改用胰岛素促泌剂。必要时使用胰高血糖素样肽-1受体激动剂帮助增重。

4、代谢监测

定期检测糖化血红蛋白和动态血糖，确保增重期间空腹血糖维持在6-8mmol/L，餐后血糖不超过10mmol/L。

建议每周测量腰围及体脂率，体重增长目标为每月0.5-1公斤。合并胃肠功能紊乱者需排查糖尿病性胃轻瘫。