脾虚常见症状包括食欲减退、腹胀便溏、肢体倦怠，调理方法主要有饮食调节、中药调理、穴位按摩、适度运动。
1、饮食调节
避免生冷油腻食物，选择山药、红枣、小米等健脾食材，少量多餐减轻胃肠负担。
2、中药调理
可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤等方剂，改善脾胃运化功能。
3、穴位按摩
每日按压足三里、中脘等穴位，每次持续几分钟，有助于促进脾胃气血运行。
4、适度运动
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，每周坚持几次，增强脾胃消化吸收能力。
长期脾虚者应定期复查，避免过度劳累，保持规律作息有助于脾胃功能恢复。
