怀孕期间口水和痰多主要与激素变化、胃酸反流、呼吸道敏感、免疫调节等因素有关，可通过调整饮食习惯、保持口腔卫生、适度运动等方式缓解。
孕激素水平升高会刺激唾液腺分泌增多，属于正常生理现象。建议少量多次饮水，避免辛辣食物刺激。
子宫增大压迫胃部可能导致反流性食管炎，引发痰液增多。可尝试餐后保持直立姿势，睡前3小时禁食。
妊娠期呼吸道黏膜充血会增加分泌物。使用加湿器保持空气湿度，避免接触粉尘等刺激物。
孕期免疫力变化可能引发轻度咽喉炎。淡盐水漱口有助于缓解症状，若伴随发热需及时就医。
建议选择富含维生素C的水果如橙子猕猴桃，避免甜腻食物加重痰液分泌，症状持续加重时需产科与耳鼻喉科联合诊疗。
