高血压病人需注意血压监测、饮食调整、规律运动和药物管理，避免情绪波动、高盐饮食、久坐不动和擅自停药。
每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，发现异常波动时及时就医复查。
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果，减少动物脂肪和加工食品，控制总热量摄入。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压。
严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，不得自行调整剂量或停药，定期复查肝肾功能。
保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，控制体重在正常范围，每3-6个月进行心血管系统全面检查。
