高血压患者在夏季需重点关注体温调节、水分补充、药物管理和生活习惯调整，主要风险包括脱水诱发血压波动、高温加重心脏负担、药物副作用放大及饮食失衡。
1. 防暑降温避免上午10点至下午4点外出，居家保持26-28℃空调环境，外出时佩戴遮阳帽并使用降温贴。突发头晕目眩时应立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部动脉。
2. 科学补水每日饮水量维持在2000-2500毫升，分8-10次饮用，可交替选择淡绿茶、低糖绿豆汤及含钾的椰子水。排尿量减少或尿液深黄需警惕脱水。
3. 药物监测夏季血管扩张可能使血压下降10-20mmHg，需每周测量晨起和睡前血压。络活喜（苯磺酸氨氯地平）、代文（缬沙坦）等药物可能需调整剂量，禁止擅自停药。
4. 饮食管理每日钠摄入控制在3-5克，优先选择凉拌苦瓜、清蒸茄子等富钾菜肴。警惕冰镇西瓜等寒凉食物诱发胃肠型血压骤升，饮酒量须减半。
建议配备便携式血压计，游泳锻炼选择傍晚水温适宜时段，出汗后及时补充含镁电解质水。突发收缩压超过180mmHg伴呕吐时须立即就医。
