便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式治疗。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力异常、药物副作用等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，全谷物、豆类、西蓝花等食物富含膳食纤维，每日饮水超过1500毫升可软化粪便。
规律进行有氧运动如快走、游泳等，每天超过30分钟，能够刺激肠道蠕动，帮助排便。
乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等药物可在医生指导下使用，适用于顽固性便秘，需注意药物可能引起腹泻等副作用。
对于盆底肌功能障碍导致的便秘，生物反馈治疗可帮助患者重新建立正常的排便反射，需在专业机构进行。
便秘患者应建立规律排便习惯，避免久坐，若症状持续超过2周或伴随腹痛、便血等情况应及时就医检查。
