经常牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期牙龈炎、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、牙周治疗、血液检查等方式改善。
口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，引发牙龈炎。表现为刷牙时出血伴牙龈红肿。需加强巴氏刷牙法清洁，使用牙线辅助，必要时进行超声波洗牙。
长期维生素C或维生素K摄入不足会影响毛细血管脆性和凝血功能。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，严重缺乏时可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B、维生素K补充剂。
孕期激素变化使牙龈血管扩张充血，易受细菌刺激出血。需用软毛牙刷轻柔清洁，可用生理盐水漱口，分娩后症状多自行缓解。
可能与血小板减少性紫癜、白血病等疾病有关，常伴随皮肤瘀斑、鼻出血等症状。需进行血常规和凝血功能检查，确诊后需针对原发病治疗。
日常建议选用软毛牙刷避免机械损伤，定期口腔检查，长期出血不缓解需及时排查血液疾病。
