双膝关节疼痛可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。双膝关节疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤等原因引起。
运动后关节疼痛可使用热毛巾局部热敷，促进血液循环缓解疼痛，注意温度不宜过高避免烫伤。
选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，运动前后做好热身拉伸。
骨关节炎可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物，类风湿关节炎需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。
半月板三级损伤或严重骨关节炎患者可考虑关节镜手术、人工关节置换术等，术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常注意控制体重减轻关节负担，避免长时间保持跪姿或蹲姿，天气寒冷时做好膝关节保暖。
