月经失调可通过调整生活习惯、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经失调通常由内分泌紊乱、精神压力、妇科疾病、营养不良等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动有助于调节内分泌功能。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，减少高糖高脂饮食，必要时可补充维生素B族和维生素E。
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴随经前乳房胀痛、腰酸等症状。可采用针灸、艾灸或服用中药方剂进行调理。
建议记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动，如症状持续或加重应及时就医检查。
