月经是否干净可通过观察阴道出血量、颜色变化、分泌物性状及身体感受综合判断，主要有出血停止、颜色变淡、无异味分泌物、无不适感四个标准。
1、出血停止：
阴道持续3天无新鲜血液排出，使用护垫或内裤无红色/褐色血迹沾染。
2、颜色变淡：
分泌物由经期的鲜红/暗红逐渐转为淡粉色或透明，最后完全消失。
3、无异味分泌物：
结束后白带恢复乳白色或蛋清状，无经血残留的腥臭味或异常黄色分泌物。
4、无不适感：
下腹坠胀、腰酸等症状消失，日常活动无突然出血或疼痛等异常情况。
建议月经结束后保持外阴清洁干燥，避免剧烈运动，若10天后仍有出血或异常分泌物需及时妇科就诊。
