身上发热可通过物理降温、补充水分、调整环境温度、药物治疗等方式缓解。身上发热通常由环境因素、剧烈运动、感染性疾病、内分泌失调等原因引起。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或敷退热贴帮助散热。避免使用酒精擦拭以免刺激皮肤。
多饮用温开水或淡盐水，维持正常代谢需求。发热时水分蒸发加快，需预防脱水。
保持室内通风，室温控制在24-26℃为宜。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹。
感染性发热可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为寒战、头痛等症状。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药。
持续高热超过3天或伴有意识模糊等症状时需及时就医，发热期间建议食用小米粥、冬瓜汤等易消化食物，避免剧烈运动。
