消化不良可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、中医调理等方式解决。消化不良通常由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣食物摄入，增加膳食纤维。选择易消化食物如粥、面条，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
规律作息，避免熬夜，适度运动促进胃肠蠕动。饭后散步半小时，避免立即平卧，可减少胃酸反流。
可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。
可能与脾胃虚弱、肝气犯胃有关，通常表现为食欲不振、舌苔厚腻等症状。可考虑针灸、推拿或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。
消化不良患者应保持心情愉悦，避免过度焦虑，长期症状不缓解需及时就医检查，排除器质性疾病可能。
