消化不良可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。若出现腹胀、排便异常等症状，可以适量吃山药、小米、苹果、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等药物。
过量进食油腻或刺激性食物可能延缓胃排空，表现为餐后饱胀。建议减少高脂食物摄入，选择清淡易消化的粥类、蒸煮蔬菜。
焦虑紧张可能通过脑肠轴影响消化酶分泌，导致排便不畅。可通过冥想、规律作息调节自主神经功能，无须药物干预。
可能与肠道菌群失衡、内脏高敏感性有关，常伴随肠鸣、排气增多。可选用双歧杆菌活菌制剂调节微生态，配合匹维溴铵缓解痉挛。
胃黏膜炎症可能导致胃动力障碍，多与幽门螺杆菌感染相关。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁保护黏膜，联合奥美拉唑抑制胃酸。
日常建议少食多餐，避免进食过快，餐后适度散步帮助胃肠蠕动。若症状持续超过两周或出现体重下降，需及时消化内科就诊。
