阴血不足可能由长期熬夜、过度劳累、饮食不节、慢性失血等原因引起，可通过中药调理、饮食改善、规律作息、病因治疗等方式缓解。
夜间阴血内守时持续耗损津液，表现为口干咽燥、五心烦热。建议调整作息至23点前入睡，可配合六味地黄丸、左归丸、生脉饮等滋补肾阴。
体力或脑力超负荷消耗气血，常见头晕目眩、面色苍白。需减少高强度工作，适当食用阿胶糕、枸杞红枣茶等补血食疗。
长期嗜食辛辣燥热食物损伤胃阴，伴随舌红少苔、便秘等症状。应增加银耳羹、黑芝麻糊等滋阴食物，避免煎炸烧烤。
可能与月经过多、消化道出血等疾病有关，通常表现为唇甲色淡、心悸气短。需治疗原发病，可遵医嘱使用归脾丸、八珍颗粒、复方阿胶浆等补血制剂。
日常可适量食用桑葚、黑木耳、猪肝、黑豆等补血食材，避免剧烈运动加重气血消耗，症状持续者建议至中医科辨证施治。
