腰椎间盘突出压迫神经可能由长期不良姿势、腰部过度负荷、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、微创手术、开放手术等方式缓解。
久坐或弯腰驼背导致腰椎压力不均，可能诱发椎间盘突出。建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
重体力劳动或突然负重易造成纤维环破裂。需减少提重物频率，必要时佩戴护腰支撑，加强核心肌群锻炼。
与年龄增长相关的髓核脱水萎缩有关，常伴下肢放射痛和麻木感。可遵医嘱服用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物缓解症状。
跌落或撞击可能直接导致纤维环破裂突出，多伴随急性腰痛和活动受限。严重时需考虑椎间孔镜手术或椎间盘切除术治疗。
急性期建议卧硬板床休息，恢复期可进行游泳等低冲击运动，日常注意腰部保暖避免受凉。
