红柚子有助于通便。红柚子富含膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。适量食用红柚子有助于缓解轻度便秘，但严重便秘需结合其他治疗措施。
1、膳食纤维：
红柚子含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助排便。
2、水分补充：
红柚子水分含量高，可以软化粪便，减少排便困难。
3、天然果糖：
红柚子中的天然果糖可能具有轻度渗透性泻剂作用，有助于缓解便秘。
4、维生素C：
红柚子富含维生素C，可能通过改善肠道环境间接促进排便。
便秘患者可适量食用红柚子，同时注意多喝水、增加运动，若便秘持续不缓解建议就医检查。
