咽喉经常肿痛可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、病因治疗等方式缓解，通常由用嗓过度、病原体感染、胃食管反流、免疫异常等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，保持每日饮水1500毫升以上，避免吸烟及接触二手烟。用嗓过度者需控制说话时长，每小时休息10分钟。
使用生理盐水漱口每日3-4次，含服薄荷喉片缓解不适。室温保持22-24摄氏度，湿度维持在50％-60％可减轻黏膜干燥。
细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛或罗红霉素。病毒感染可选用利巴韦林喷雾剂或干扰素含片。过敏性咽喉肿痛需配合氯雷他定或西替利嗪。
胃食管反流患者需服用奥美拉唑等抑酸剂，免疫异常者需排查风湿因子等指标。反复发作超过2周或伴吞咽困难、发热时需耳鼻喉科就诊。
日常可饮用金银花露或罗汉果茶，避免接触粉尘等刺激物。症状持续加重或出现声音嘶哑超过1个月建议电子喉镜检查。
