咽喉肿痛多数情况下可以适度锻炼，但需避免剧烈运动。锻炼方式选择与咽喉肿痛程度、病因等因素有关。
1、轻度锻炼
咽喉肿痛症状较轻时，可选择散步、瑜伽等低强度运动，避免加重咽喉黏膜刺激。
2、避免剧烈运动
跑步、球类等剧烈运动可能加重咽喉充血，建议暂停此类活动直至症状缓解。
3、注意环境因素
锻炼时应避开干燥、寒冷或粉尘环境，运动后及时补充温水保持咽喉湿润。
4、观察身体反应
锻炼过程中如出现呼吸困难、疼痛加剧等情况，应立即停止运动并及时就医。
咽喉肿痛期间建议选择室内温和运动，运动前后注意补充水分，若伴随发热等全身症状应暂停锻炼。
