身上痒一挠就起疙瘩可能与皮肤干燥、过敏反应、荨麻疹、接触性皮炎、湿疹等因素有关。可通过保湿护理、抗过敏药物、局部外用药物等方式缓解症状。
1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分会导致角质层受损，引起瘙痒和抓挠后出现疙瘩。建议使用含有甘油、尿素等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，避免使用过热的水洗澡。
2、过敏反应：接触花粉、尘螨、食物等过敏原可能引发皮肤瘙痒和风团样皮疹。可口服氯雷他定片10mg，每日一次，或外用炉甘石洗剂涂抹患处，每日2-3次。
3、荨麻疹：荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤出现红色风团，伴有剧烈瘙痒。治疗可口服西替利嗪片10mg，每日一次，或外用氢化可的松乳膏，每日2次。
4、接触性皮炎：接触某些化学物质、金属或植物可能导致皮肤炎症，表现为瘙痒和皮疹。建议避免接触致敏物质，外用复方醋酸地塞米松乳膏，每日2次。
5、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤干燥、瘙痒和丘疹。可使用他克莫司软膏0.03％，每日2次，或口服依巴斯汀片10mg，每日一次。
日常生活中，保持皮肤清洁和湿润非常重要。避免使用刺激性肥皂和清洁剂，选择温和的沐浴产品。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于皮肤健康。适当进行有氧运动，如散步、游泳，促进血液循环，增强皮肤抵抗力。如症状持续或加重，建议及时就医。
