整个孕期体重增加范围通常为11.5-16公斤，具体数值受孕前体重指数、胎儿数量、孕期营养摄入、母体代谢状况等因素影响。
1、孕前体重指数孕前体重指数决定增重标准，偏瘦者需增加12.5-18公斤，正常体重者11.5-16公斤，超重者7-11.5公斤，肥胖者5-9公斤。
2、胎儿数量单胎妊娠按常规标准增重，双胎妊娠建议增加16.8-24.5公斤，多胎妊娠需个体化评估。
3、营养摄入孕期每日需额外增加300-500千卡热量，优质蛋白摄入应达70-100克/日，注意铁钙维生素等微量营养素补充。
4、代谢状况妊娠糖尿病或甲状腺疾病患者需严格控制增重速度，建议每周监测体重变化，配合医学营养治疗。
建议每周规律称重并记录，选择低升糖指数食物搭配适度运动，出现体重增长异常需及时就医评估。
