月经期间可以适量吃阿胶糕。阿胶糕主要含阿胶、黑芝麻、核桃等成分，具有补血滋阴作用，适合气血不足导致的月经量少、面色苍白等症状，但湿热体质或月经量多者需谨慎。
1、补血调经阿胶糕中的阿胶能促进血红蛋白合成，改善因失血引起的乏力头晕，适合月经量少、周期不规律者，可搭配当归、熟地黄增强效果。
2、滋阴润燥阿胶糕含核桃、黑芝麻等食材，有助于缓解经期皮肤干燥、失眠烦躁，阴虚体质者经期食用可减轻潮热盗汗症状。
3、湿热慎用体质湿热或月经量多者食用可能加重腹胀、经血黏稠，此类人群建议选择茯苓、薏苡仁等利湿食材替代。
4、血糖控制阿胶糕含冰糖或黄酒，糖尿病患者需控制摄入量，可选择无糖型或遵医嘱服用复方阿胶浆等中成药。
经期饮食宜温软清淡，若出现严重痛经或异常出血应及时就医，避免自行长期服用滋补品干扰内分泌平衡。
