月经推后可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素治疗等方式改善。月经推后通常由精神压力、体重变化、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期精神压力或作息紊乱可能影响下丘脑功能，导致月经周期延迟。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发、痤疮等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
气血不足或肝郁气滞可能导致经期延迟，伴随乏力、乳房胀痛等症状。可采用当归、益母草等中药配伍调理，配合艾灸关元穴等中医疗法。
甲状腺功能减退可能干扰性激素分泌，出现怕冷、水肿等症状。需检查甲状腺功能后使用左甲状腺素钠片，必要时联合雌孕激素周期疗法。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、黑芝麻等补血食物，避免生冷饮食，保持情绪稳定，若持续3个月周期异常需及时妇科就诊。
