糖尿病吃主食的注意事项？

Question

糖尿病吃主食的注意事项？

Answer 1

糖尿病患者吃主食需注意控制总量、选择低升糖指数食物、合理搭配蛋白质与膳食纤维、定时定量进餐，可适量吃燕麦、糙米、荞麦、全麦面包等食物，也可遵医嘱服用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、西格列汀等药物。

一、控制总量

每日主食摄入量应占全天总热量的50％-60％，建议用标准碗定量，避免过量导致血糖波动。

二、低升糖指数

优先选择燕麦、糙米等低升糖指数主食，消化吸收缓慢，有助于稳定餐后血糖水平。

三、搭配蛋白质

主食搭配鸡蛋、豆制品等优质蛋白，可延缓碳水化合物吸收速度，减少血糖峰值出现。

四、定时定量

固定三餐时间与主食分量，避免饥饱不均，配合血糖监测调整饮食方案。

建议在营养师指导下制定个性化饮食计划，避免长期单一主食种类，注意监测餐后2小时血糖变化。