痛经的饮食禁忌

Question

痛经的饮食禁忌

Answer 1

痛经患者应避免食用生冷食物、高糖食品、咖啡因饮品及酒精类饮料，可适量摄入温性食物如生姜、红糖水，并遵医嘱使用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物缓解症状。

一、生冷食物

冰淇淋、冷饮等低温食物可能加重子宫血管收缩，导致经血排出不畅。建议经期前3天开始避免食用，可用温水替代冷饮。

二、高糖食品

蛋糕、巧克力等甜食可能引发血糖波动，加剧炎症反应。过量摄入会抑制镁元素吸收，而镁缺乏可能加重子宫肌肉痉挛。

三、咖啡因饮品

咖啡、浓茶中的咖啡因会刺激神经系统，可能延长血管收缩时间。每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内。

四、酒精类饮料

酒精可能干扰前列腺素代谢，加剧子宫平滑肌收缩。啤酒、白酒等还会导致体内水分滞留，加重盆腔充血症状。

经期建议保持每日1500毫升温水摄入，适当进行腰腹部热敷，若疼痛持续超过3天或伴随大量血块需及时妇科就诊。