更年期心悸可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、中医调理等方式缓解。更年期心悸通常由激素水平波动、自主神经功能紊乱、心血管疾病、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息，避免摄入咖啡因和酒精，适度进行有氧运动如快走或游泳，有助于稳定自主神经功能。
通过正念冥想、心理咨询等方式缓解焦虑情绪，家属应给予情感支持，必要时可进行认知行为治疗。
激素替代治疗需在医生指导下使用戊酸雌二醇片，β受体阻滞剂如美托洛尔可缓解症状，镇静类药物如阿普唑仑适用于严重焦虑患者。
可采用针灸治疗调节气血，服用天王补心丹等中成药，配合艾灸关元、内关等穴位改善症状。
建议保持低盐低脂饮食，适量食用黄豆、红枣等食物，定期监测血压心率，症状持续或加重应及时就医评估。
