小肚子胀痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。小肚子胀痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、妇科疾病、泌尿系统疾病等原因引起。
用热水袋热敷腹部或顺时针轻柔按摩，有助于促进胃肠蠕动缓解胀气，适合因受凉或消化不良引起的胀痛。
暂停食用豆类、薯类等产气食物，选择米粥、面条等易消化食物，少量多餐避免暴饮暴食。
胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空，消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊帮助消化，益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
持续胀痛伴随呕吐、发热或血尿时需就医，可能与盆腔炎、肠梗阻、尿路结石等疾病有关，需超声或内镜检查明确诊断。
日常注意腹部保暖，避免久坐不动，适当散步有助于胃肠蠕动，反复发作建议记录饮食和症状变化供医生参考。
