大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
高脂肪低纤维饮食或生冷食物刺激胃肠蠕动异常，导致大便含水量增加。建议减少油腻食物摄入，增加燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物。
长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡，可能伴随腹胀症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
与内脏高敏感性有关，常见腹痛与排便习惯改变。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，或蒙脱石散改善腹泻症状。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致黏液血便，需通过肠镜确诊。美沙拉嗪肠溶片、泼尼松等药物可控制炎症反应。
持续两周以上大便异常建议消化内科就诊，日常注意腹部保暖，避免乳制品等易致敏食物。
