胃胀气可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
进食速度过快会导致大量空气随食物进入消化道，引发腹胀。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。
频繁嚼口香糖、吸烟或饮用碳酸饮料会增加空气吞咽量。减少这些行为可缓解症状。
可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，通常伴随嗳气、肠鸣。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、胰酶肠溶片、西甲硅油等药物调节。
胃黏膜炎症会影响食物消化效率，多伴有上腹隐痛、反酸。需通过胃镜检查确诊，常用药物包括铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等。
日常可少量多餐，避免豆类等产气食物，餐后适度活动促进胃肠蠕动。若症状持续超过两周或加重，建议消化内科就诊。
