腿抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环障碍、神经病变等原因引起。
低钙血症、低镁血症或低钾血症可能导致肌肉异常收缩。日常可通过补充牛奶、香蕉等富含电解质的食物改善，严重时需遵医嘱使用葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁等药物。
运动过量或长时间保持固定姿势易引发肌肉痉挛。建议运动前后充分拉伸，局部热敷缓解症状，避免过度劳累。
下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致供血不足。表现为夜间抽筋加重，可穿戴弹力袜改善，药物可选己酮可可碱、前列地尔等血管活性药物。
糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出可能刺激神经根。常伴肢体麻木感，需控制原发病，营养神经药物如甲钴胺、硫辛酸等可能有效。
日常注意腿部保暖，避免长时间站立或久坐，抽筋发作时可反向拉伸肌肉缓解症状，反复发作建议就医排查病因。
