帕金森病人可通过有氧运动、平衡训练、柔韧性练习、力量训练等方式进行锻炼。适度运动有助于改善运动功能，延缓病情进展。
快走、游泳等低冲击有氧运动可增强心肺功能，建议每周进行3-5次，每次20-30分钟，心率控制在适宜范围。
太极拳、单腿站立等练习能改善平衡障碍，降低跌倒风险，需在安全环境下进行，必要时使用辅助器具。
瑜伽、拉伸运动有助于缓解肌肉僵硬，保持关节活动度，动作应缓慢温和，避免过度牵拉。
弹力带、器械训练可维持肌肉力量，重点锻炼核心肌群和下肢，训练强度需根据个体情况调整。
锻炼前应进行专业评估，避免过度疲劳，运动中注意补充水分，出现头晕或疼痛需立即停止。
