肠胃功能紊乱可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、病因排查等方式改善，常见诱因包括饮食不当、压力刺激、胃炎、肠易激综合征等。
减少辛辣刺激、高脂食物摄入，增加小米粥、山药等易消化食物。每日少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
保持固定进食时间与7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠节律紊乱。适度散步有助于促进胃肠蠕动。
短期可遵医嘱使用多潘立酮片缓解腹胀，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。需排除药物禁忌。
持续症状需就医检查胃镜或幽门螺杆菌检测，可能与慢性胃炎、功能性消化不良有关，表现为上腹隐痛、餐后饱胀感。
建议记录饮食与症状关联性，避免自行长期用药。若出现呕血、消瘦等警报症状需立即就诊。
