睡觉总是磨牙可能由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，表现为无意识下颌肌肉收缩。建议通过冥想放松情绪，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物缓解症状。
牙齿排列不齐或缺失导致咬合不平衡，可能刺激磨牙反射。需口腔科检查后采用咬合垫矫正，严重者需正畸治疗，伴随头痛时可使用布洛芬缓解肌肉疼痛。
睡眠呼吸暂停等疾病可能伴随磨牙，常见打鼾和频繁觉醒。建议进行多导睡眠监测，使用持续正压通气治疗，睡前避免摄入咖啡因。
帕金森病或多发性硬化可能影响神经肌肉控制，导致磨牙加重。需神经科评估后使用多巴胺能药物或肉毒杆菌毒素注射治疗。
日常减少坚硬食物摄入，睡前进行温热毛巾按摩咬肌，定期口腔检查可帮助缓解症状，持续严重磨牙需及时就医评估牙齿磨损程度。
