胆固醇是人体必需的脂类物质，主要作用有构成细胞膜、合成激素、促进胆汁分泌、参与维生素D合成。
1、构成细胞膜
胆固醇是细胞膜的重要成分，帮助维持细胞膜的流动性和稳定性，确保细胞正常功能。
2、合成激素
胆固醇是合成性激素、肾上腺皮质激素等类固醇激素的原料，对生长发育和代谢调节至关重要。
3、促进胆汁分泌
胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，帮助乳化脂肪，促进脂类消化吸收。
4、参与维生素D合成
皮肤中的胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素D前体，对钙磷代谢和骨骼健康有重要作用。
保持均衡饮食和适度运动有助于维持胆固醇正常水平，避免过高或过低对健康造成影响。
