女生睡觉打呼怎么治疗

Question

女生睡觉打呼怎么治疗

Answer 1

女生睡觉打呼可通过调整睡姿、控制体重、改善鼻腔通气、治疗原发疾病等方式缓解。打呼通常由气道狭窄、肥胖、鼻部病变、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易使舌根后坠加重打呼，建议侧卧睡眠。使用专用枕头抬高头部，保持气道通畅。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需减重。每日有氧运动配合低脂饮食，减少颈部脂肪沉积。

3、改善鼻腔通气

过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲可导致鼻塞，可用生理盐水冲洗鼻腔。严重者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠。

4、治疗原发疾病

可能与扁桃体肥大、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随日间嗜睡、晨起头痛等症状。需进行多导睡眠监测，必要时使用持续正压通气治疗或实施悬雍垂腭咽成形术。

睡前避免饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床品减少尘螨刺激。若打呼伴随呼吸暂停，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。