后背韧带拉伤可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。后背韧带拉伤通常由运动损伤、姿势不当、外力撞击、退行性病变等原因引起。
急性期需立即停止活动，使用支具固定受伤部位，避免韧带二次损伤。建议卧床休息2-3天，减少脊柱负重。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗仪。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用。用药期间需监测胃肠道反应。
恢复期可采用超声波、冲击波等物理疗法，配合牵引、推拿等中医康复手段，每周治疗3-5次，持续2-4周。
恢复期间应避免提重物及剧烈运动，可进行游泳、慢走等低强度锻炼，注意保持正确坐姿和睡姿，必要时佩戴护腰支具。
