老人血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式解决。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；保持规律有氧运动如快走或太极拳；戒烟限酒，避免情绪激动。
遵医嘱使用降压药物，常用钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪。药物选择需考虑合并症和个体差异。
可采用针灸太冲、曲池等穴位，配合决明子、菊花等代茶饮。中医认为高血压与肝阳上亢有关，需平肝潜阳。
建议每日早晚测量血压并记录，就诊时携带记录供医生参考。定期检查心电图、肾功能等靶器官损害情况。
老年高血压患者应注意保暖防跌倒，避免快速体位变化，保持大便通畅。建议低脂低盐饮食，适量补充优质蛋白如鱼肉豆制品。
