乳腺增生可通过热敷、药物治疗、调整生活方式、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起。
热敷有助于促进局部血液循环，缓解乳腺胀痛症状，可使用温热毛巾或热水袋敷于乳房，温度不宜过高避免烫伤。
乳腺增生可能与雌激素水平异常、孕激素不足等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
保持规律作息，避免熬夜；减少高脂肪高热量食物摄入；选择合适内衣避免压迫乳房；适当运动有助于改善内分泌状态。
建议每6-12个月进行乳腺超声检查，若发现肿块性质改变或出现乳头溢液等异常症状应及时就医。
日常可适量食用豆制品、海带、西蓝花、坚果等食物，避免摄入含咖啡因饮品，保持心情愉悦有助于症状缓解。
