体寒症状主要表现为手足不温、畏寒喜暖、月经不调、易疲劳等，通常与阳气不足、气血运行不畅有关。
体寒者常出现手脚冰凉，即使在温暖环境中也难以回暖，可能与末梢循环不良或阳气虚弱有关，建议通过艾灸、泡脚等方式改善。
对寒冷环境敏感，偏好温暖场所，易出现关节冷痛，多因卫阳不固或肾阳虚衰导致，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等温阳药物。
女性体寒者多见经期延后、经血色暗、痛经等症状，常因寒凝血瘀引起，可选用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等温经散寒药物调理。
阳气不足导致能量代谢低下，表现为精神不振、乏力嗜睡，可能与脾肾阳虚有关，建议适量食用生姜、羊肉等温补食物，并配合适度运动。
体寒者日常应注意保暖，避免生冷饮食，可适当进行八段锦、太极拳等温和运动以促进气血运行，症状持续加重时建议就医辨证调理。
